Entspannung für Mommies klingt immer super! Bisher haben nur die tollsten Vorsätze noch nicht funktioniert. Wir kennen es alle: das Jonglieren von Arbeit, Haushalt und Privatleben ist eine Herausforderung. Wer dann noch Kinder hat, ist jenseits des Möglichen angekommen. Selbstfürsorge schön und gut, ohne Zeitumkehrer geht es nicht.

Es gibt zwar kein Geheimrezept, aber Grundsätze, die einen Unterschied machen. Für die Mommies, die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie denken, dass sie immer für die Kinder da sein müssen: die Grenze ist eure Kraft. Die Kinder haben viel mehr von euch, wenn ihr Kraft habt! Wenn ihr diese Situationen aus eurem Alltag kennt, schaut euch gerne meine Angebote an!

Schlafmangel, Fremdbestimmung, schreiende Kinder, Kochen, Aufräumen, Wäsche… Da kann sich eine zehnminütige Dusche schon mal wie ein Tag im Spa anfühlen! Nur die Erschöpfung, die bleibt dann doch. Natürlich gibt es jede Menge „hilfreiche“ Tipps für Mommies, wie sie diesem Hamsterrad entkommen können. „Schlaf doch, wenn das Kind schläft…“ oder „Meditiere und lass die Gedanken einfach vorbei ziehen…“. Leider haben diese Ratschläge bei mir nie wirklich funktioniert.

Mommy sein ist selbst für Profis im Zeitmanagement fast unmöglich! Mommy sein bedeutet in unserer Vorstellung viele Aufgaben: für die Kinder da sein, eine glückliche Beziehung führen, eine perfekte Wohnsituation gestalten und finanzieren, die Karriere nicht vernachlässigen, gesunde Lebensweise führen, Selbstfürsorge betreiben… Die Liste an Aufgaben, die wir uns selbst aufgeben ist endlos. Die einzige Möglichkeit, die Mommies haben, um diesen Anforderungen gerecht zu werden ist die Erkenntnis: Die Liste an Anforderungen entsteht in unserem Kopf!

Nur wir selbst haben diesen Katalog an Anforderungen entworfen, dem wir selbst nie gerecht werden können. Mommy sein bedeutet aber auch, unseren Kindern ein Vorbild zu sein. Wir können unseren Kindern von Anfang an vorleben, in Ruhe zu entscheiden, was wirklich wichtig ist. Finde den kleinen aber feinen Unterschied!

Ein erster wichtiger Schritt, um wahrlich für sich selbst zu sorgen und Entspannung zu finden, war für mich meine eigene Energie zu kennen. Wann kann ich mich selbst wirklich spüren? Was braucht mein Körper gerade? Was fühle ich?

Es ist so leicht, sich selbst zu vergessen, wenn das höchste Ziel die familiäre Harmonie ist. Versteht mich nicht falsch, Harmonie ist total wichtig! Aber jedes Individuum in der Familie auch. Jeder Mensch hat seine eigenen Bedürfnisse. Natürlich müssen Kinder erst lernen, dass ihre Bedürfnisse nicht immer gleich gestillt werden können. Und es ist unsere Aufgabe, für sie da zu sein und ihnen zu helfen das zu lernen. Unterm Strich bleibt den Mommies oft nicht viel Zeit für sich. Das heißt aber nicht, dass es gar nicht geht. Schaffe die Möglichkeiten!

Wichtig ist, dass wir die kurzen Zeiten, die wir als Mommies für uns haben, so nutzen können, dass wir wirklich wieder wir selbst sind. Es gilt also herauszufinden, was es ist, das uns so richtig bei uns selbst ankommen lässt, wir wieder einen klaren Kopf haben und uns selbst wahrnehmen können. Wie oft greifen wir zu unseren Handys, um zu scrollen oder zur Fernbedienung um zu zu "zappen". Klar, eine schnelle Dosis Dopamine haben wir dadurch sicher. Aber mal ehrlich - es hilft uns weder zu entspannen, noch wieder wir selbst zu sein, oder?

Als berufstätige Mommy stehe ich oft viel zu sehr unter Strom, um wirklich zwischendurch runterkommen zu können. Viel zu spät für mich – aber nicht für euch – habe ich Reiki für mich entdeckt. Mit dieser japanischen Methode kann ich mir selbst – und anderen – schnell zu tiefer Entspannung verhelfen. Dadurch habe ich mehr Kraft für den Alltag. Ich habe aber auch mehr Gelassenheit im Umgang mit meiner Tochter und kann mehr Gelegenheiten schaffen, die sie stark machen.

Reiki ist eine Form der Meditation, die im 19. Jahrhundert von dem Japaner Usui Mikao entwickelt wurde. Reiki heißt übersetzt „universelle Lebensenergie“. Reiki fließt durch die Hände in den Körper und unterstützt so die Entspannung. Durch Reiki finden Körper und Geist schnell in eine tiefe Entspannung. Ähnlich wie beim Yoga und Taijiquan kann sich jeder Mensch diese Energie zu Nutze machen. Reiki hat ein großes Potenzial, sich positiv auf unser Leben auszuwirken. Durch das auflegen der Hände werden diese warm. Diese Wärme liefert Entspannung und der Körper kommt zu Ruhe und unsere Gedanken kommen vom Reagieren ins Agieren. Dadurch können wir gezielt durchs Leben gehen und weitere Stressoren vermeiden.

Wir können Reiki selbst praktizieren oder zu anderen fließen lassen. Letzteres funktioniert auch über die Ferne. Dies hat den unglaublichen Vorteil, dass wir es uns währenddessen in unserem eigenen Wohnzimmer gemütlich machen können. Wem das zu abgehoben ist, den kann ich zwar gut verstehen, gleichzeitig empfehle ich trotzdem, es einfach einmal auszuprobieren!